柠檬膏可以减肥吗 柠檬膏的热量
减肥的方法很多，食疗减肥方法也是比较推崇的一种，安全而且放心，对身体没有危害。那么，柠檬膏可以减肥吗？柠檬膏的热量多少？
柠檬膏可以减肥吗
喝柠檬膏是具有一定辅助减肥的功效的，但是不宜多喝，更不能中午空腹喝！建议每天早上起床之后喝一杯利尿通便，其他时间就不要喝了。想要健康减肥还是建议健身+控制饮食来进行。
柠檬膏的热量
冰糖每100g 的热量是397大卡，柠檬每100g的热量是37大卡，少量使用是可以减肥的，不建议大量使用。
柠檬膏减肥食谱
柠檬：四个
老红冰糖：300G
陈皮：10G
柠檬放在盐水中泡泡，加点面粉，用力搓几次，柠檬就很光滑了。
第一步：柠檬去掉两头的蒂，切0.5C厚的薄片，用牙签把籽剔掉，籽有点苦。
第二步：就是把切好的柠檬放入炖盅里
第三步：放陈皮，要是有点咳嗽的话，可以放一个罗汉果。
第四步：把冰糖铺在上面，不要加水，因为柠檬会有水份出来，刚好熔化冰糖！
第五步：把炖锅里加上水，不要忘记加水，慢炖8小时。
最后趁热装入干净的玻璃瓶或是保鲜盒，每次用干净的勺子挖一片，再加点汁就可以的。也可以加个金橘，把金橘子切四道，不要切断，有种清香的味道！
如何快速减肥
1、那种减肥只喝柠檬水吃素食的不叫辟谷，叫节食。节食最容易反弹！！
2、缺乏肉类蛋白质供应下，为了保证充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）会比正常人吃的更多，所以单单靠节食减肥是最容易发胖的，应该配上适当运动。
3、肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在减脂期间不仅不应该杜绝摄入，在保证总热量的情况下，甚至应该比日常饮食吃的更多，这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感，同时也避免了减脂期间瘦体重的流失。
建议合理饮食+健身，加以柠檬膏来辅助才能健康且最有效的减肥！
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