喝可可粉的好处 10大好处爱上它

喝可可粉的好处 10大好处爱上它

冷冷的冬天来杯热可可，温暖身心，充满疗愈效果。女生们可能会担心可可亚热量很高、容易造成肥胖，其实只要选择纯的可可亚，反而有改善寒性体质、提升免疫力、抗癌、预防失智及动脉硬化、改善便秘等多种养身功效，是可以天天适量饮用的健康饮品。

纯可可中具有钠、钾、铁、锌、铜、镁等各种丰富的矿物质，还有维生素B以及钙等营养成分，以及能带来饱足感并改善肠道的膳食纤维，除此之外，还有只有可可亚中特有的可可硷、咖啡因、多酚抗氧化剂。

喝可可粉的好处 10大好处爱上它

100g纯可可成分表

喝可可粉的好处 10大好处爱上它

依据卫生福利部食品药物管理署营养成分资料库显示，加了牛奶的热可可热量会大幅增加(461kcal/100g)，若是在意热量，选择饮用时可多加注意。

饮用可可的10大好处

1.抗癌

可可多酚具有抑止细胞DNA变异的效果。临床实验中，也降低了高血压与心血管疾病的风险。

2.预防失智

可可亚中的黄酮类能刺激与视觉、运动和言语记忆相关的区域，提升认知能力。可可中的多酚不仅是抗氧化物质，还能直接活化神经滋养因子BDNF。

3.预防动脉硬化

长期摄取可可亚能促进血液循环，可可中含有的多酚能强化血管机能，对心脏与循环系统有益。

4.健胃

可可亚特有的游离脂肪酸可可FFA，能够抑制造成食物中毒的坏菌。还对造成胃溃疡的幽门螺杆菌具有杀菌效果。

5.改善便秘

可可亚中含有非水溶性的膳食纤维木质素，能促进肠胃蠕动，帮助排便。除此之外，木质素还能增加肠胃中的好菌，改善肠胃状况。

6.改善寒性体质

根据森永制菓的「CacaoFun」可可营养研究所网站实验，可可亚比姜更能够温暖身体。这项实验以寒性体质的女性为对象，分别测试了摄取姜与可可亚之後的指甲表面温度，30分钟後服用姜的实验对象温度开始退却，可可亚则维持到六十分钟。

7.预防感冒

可可亚能提高免疫细胞的活性，达到预防感冒的效果。

8.消除便臭

木质素会将肠内生成的臭味成分吸收，排便时一起带出体外，具有改善排便恶臭的效果。

9.改善贫血

可可亚具有丰富的矿物质，特别含有丰富的铁质，对于有贫血问题的女性，十分适合作为补充铁质的饮品。

10.放松

饮用可可亚有助于安抚紧张情绪，成分中的可可硷能活化脑内物质血清素，达到放松神经的效果。可可亚中的可可多酚也具有减压的作用。

喝可可粉的好处 10大好处爱上它

100g纯可可成分表

饮用可可的10大好处

1.抗癌

2.预防失智

3.预防动脉硬化

4.健胃

5.改善便秘

6.改善寒性体质

7.预防感冒

8.消除便臭

9.改善贫血

10.放松

相关推荐

蛤蜊上白色透明的是寄生虫吗？蛤蜊有寄生虫吗？

哈密瓜可以蒸熟吃吗哈密瓜蒸热吃的好处

狗肉可以和土豆一起吃吗？狗肉和土豆能一起吃吗？

蜂胶可以直接吃吗女性长期吃蜂胶的危害

蛋黄酥皮不酥怎么回事?蛋黄酥皮太干怎么办

翅果茶是什么翅果茶的功效与作用

孕妇可以喝乌鸡花胶汤吗对身体很好

鱼腥草有毒吗？鱼腥草有副作用吗

莴笋炒鸡蛋能吃吗?莴笋炒鸡蛋的做法

什么是黑豆呢黑豆有什么营养价值呢

山楂雪球为什么不出霜山楂雪球的做法

枇杷如何快速剥皮枇杷的吃法

年糕吃多了胃难受怎么办年糕胃不好能吃吗

奶粉太浓会怎么样?奶粉冲的太浓会怎么样?

奶茶喝了睡不着是什么原因为什么奶茶喝了睡不着

龙虾怎么洗简单又干净?龙虾怎么洗图解?

鲮鱼的做法营养美味食材

酱猪蹄多少钱一个酱猪蹄多长时间

火锅丸子怎么炒着吃火锅丸子炒之前需要煮吗

干桂花可以泡水喝吗?干桂花泡水有什么作用