青团适合减肥吃吗青团吃了会长胖吗

青团适合减肥吃吗青团吃了会长胖吗

青团是由糯米粉制作而成的，而且里面包的内陷也是含糖量比较高的，那在减肥的时候吃好不好？青团吃了之后会不会出现身体发胖的情况？

青团适合减肥吃吗

减肥的时候可以吃青团，但是要限制食用量的。青团是我国一种传统小吃，主要是由糯米粉为主，艾草以及各种馅料为辅而制成的，其中糯米本身就是一种热量比较高的食物，如果再加上一些肉类及其他蔬菜辅料的热量，每100克的青团中，大约含有222大卡左右的热量，要是肉类馅料再多一些，那么可能会高达348大卡左右。所以减肥期间不能大量食用青团，建议每次食用四分之一个左右。科学减肥主要依靠严格的热量摄入控制和运动来实现，建议在饮食控制基础上每天早晚中等强度运动半小时左右。

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青团吃了会长胖吗

一般情况下，正常吃青团不会胖，如果过量吃青团会胖，建议生活中吃青团要适量，具体分析如下：

青团是一种传统的特色小吃，主要由糯米粉、艾草、豆沙、莲蓉、豆腐干等食材组成，通常具有一定的驱寒除湿、去油解腻等功效，适当吃青团对人体健康有一定的好处。但是青团主要材料是糯米粉，糯米粉热量较高，而且不容易消化，摄入太多糯米粉容易导致体内糖分、脂肪堆积，里面的馅料也通常含有一定热量，但是正常的量一般影响较小。因此，正常吃青团通常不会胖，如果过量吃青团会胖，建议吃青团要适量。

如果吃青团后担心会胖，一方面需要控制吃的量，另一方面还可以进行运动，适当运动有助于消耗体内的脂肪，从而较好地达到避免发胖的效果。

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