红酒对健身的影响吗(健身的人喝红酒影响吗)

红酒对健身的影响吗(健身的人喝红酒影响吗)

红酒对健身的影响吗？如果你喜欢喝红酒，那么恭喜你，你的身体一定是健康的。因为红酒中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助我们延缓衰老，增强免疫力。另外，适量喝酒还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥瘦身。所以，女人平时不妨多喝一些红酒，或助你排出子宫污血，远离妇科炎症。

1、练腹肌，胸肌的时候能喝酒吗？

科学研究早已发现，适量喝啤酒能够加强人体机能，从精神到骨骼，其有益程度就像进行一堂艰苦的健身训练课一样。

如今，一个由西班牙巴塞罗那大学进行的研究发现，啤酒还有更多的好处，可以强身健体，预防疾病。巴塞罗那大学的研究者在当地的大学医院和马德里的卡洛斯疾病研究健康中心，针对1,249名受访对象进行了测试，分析他们的食谱，了解酒精和健身锻炼对健康的益处。研究结果发现，每天喝一品脱(568.26125毫升)啤酒，可以降低2型糖尿病。科学家通过实验检测得出结论，认为啤酒中的维他命、叶酸、铁元素和蛋白质，对身体的好处等同于中等烈度的红酒。负责这项研究的拉蒙·埃斯特鲁奇指出，那些每天喝适当啤酒的人“不仅不会变重，而且某些案例甚至成功减肥”。在1,249名接受研究的人中，那些更经常喝啤酒的人，身体脂肪含量更低，患2型糖尿病的更少。每天只要适量喝一杯啤酒，就能起到避免变胖和降低血压的作用。埃斯特鲁奇表示：“适度的啤酒，会带来营养和健康好处。虽然它不一定代表你可以因此减肥，但其中不含任何脂肪，卡路里含量也很低。” 地址：浙江省杭州市江干区钱潮路12号江干体育中心（乐健体育）

推胸等运动前绝不能喝酒，更何况无法获知楼主的实际身体状况。喝酒会让血液循环加强，给心脏和血管完成压力，如果饮酒偏多，人的神经敏感度也会降低，推杠铃或哑铃时会对重量判断有误，平衡力出现问题，造成自身的受伤，得不偿失。咱们健身是为了健康，绝不是为了受伤，有点苦口婆心了，希望楼主健康美丽，加油！

建议不要喝酒或者少喝，当然主要还是看你锻炼的目的，如果想练的好、练的完美，当然要严格控制饮食，包括喝酒。

喝酒对健身有很大的影响，首先，酒精能抑制神经兴奋性，甚至产生嗜睡的情况。而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关，因为神经的兴奋度直接决定了运动单位参与肌肉收缩量的多少，这也是为什么有氮泵这个补剂的存在；其次，酒精的消化和代谢会排出大量的钙，如果缺钙会直接导致运动能力下降；最后，白酒每百毫升热量在200–300大卡，红酒是100左右，啤酒50左右，无论那种酒，其热量都很高，加上酒桌上，饭量一般都会大增，特别对需要减肥瘦身的人来说，非常不利。所以想要练出腹肌，建议不要喝酒哦。

当然，适当饮酒促进血液循环、加速新陈代谢，对一般人来说，也不一定是坏事，因人而异，喝酒的人才知道喝酒有多快乐！如果你像我一样，的锻炼只是为了强身健体，只是为了快乐，那么适量饮一点，第二天加上锻炼，又何乐而不为呢！

2、你健身，你也抽烟喝酒，有影响吗？

安哉悠哉，该健身时健身，该抽烟时抽烟，富贵在天，生死由命

肯定有影响、而且是坏处多多！一边强身健体、一边伤害身体，真是得不偿失！健身的人、最好彻底杜绝烟酒。

3、喜欢健身但是由于工作不得不喝酒，喝什么酒比较好一点？

甭管喝什么酒，适量最好。

适量的白酒，别喝多，我个人应酬也多，不会影响适量的话不会影响身材

4、健身后能喝白酒吗？

可以少量喝点，最好喝点刺激性较小的白酒，像绵柔型的白酒可以少量喝点。我运动后喜爱和朋友们少喝点，一般都会选择洋河，双沟等白酒，生态苏酒喝的比较多。

运动之后喝一些白酒能缓解疲劳吗？各位真的知道吗？看老奶奶理解

国外医学研究报告之中提出，适当饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白，防止心脏病的发作。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸的代谢。

第1条、不可以立即就喝，应当先歇息一会儿再喝：

因为刚刚运动完之后，体内血液循环比较的快，而酒，则是顺着血液在走。如果还没有歇息过来，立马就喝白酒，非常容易将酒精带入大脑冲顶，而感觉头疼。同时对心脏肝脏的冲击力较大，有损于身体关键的部位。

第2条、不能速喝速决，应当细细品味慢慢的饮：

有的人觉得刚运动完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速战速决。这样不好，应该平心静气，悠着点喝。再给酒一点时间，好与运动后的身体达成默契达成一种的平衡。酒助血液活化但不沸腾，使身体又产生舒坦感觉。

第3条、不能没菜干喝，应当配备几碟可口的下酒小菜：

白酒虽然也叫饮料，但是它不同于无酒精的饮料，也不同于有酒精的泡沫饮料。啤酒可乐等，可以对着嘴吹，有无菜佐喝都是无所谓的。喝白酒讲究以菜佐酒，不但有利于下酒，还能减少对内脏的刺激，保护身体肠胃等相关的器官。

第4条、不能喝勾兑酒，应当挑选来路正当的纯粮酒：

因为运动之后身体细胞活跃，血液比平时也比较的活跃，这个时候最好别喝那一些食用酒精加香料勾兑的白酒。酒精太过专业了，对运动后的身体伤害大，应当喝点纯粮酿造的白酒。同样含酒精，纯粮白酒相对柔和有营养。

第5条、不能掺和着喝，应当喝一款白酒而到结束：

有人运动之后，觉得口渴，先喝一瓶啤酒解解渴，然后再喝白酒，或者是喝过几囗白酒，再让啤酒当水冲冲。这种混合喝法，即使解了渴，也会冲顶上头的。还有喝白酒，也应该喝一个牌子的，不要喝几种不同的酒。

正常情况下，适量饮酒是可以促进血液循环，解乏的：

1、对大脑的影响，进入我们人体的乙醇由于不能被消化吸收，会随着血液进入到大脑。在大脑之中，乙醇会破坏神经元细胞膜，并会不加区别地同许多神经元受体结合。

2、酒精会削弱身体中枢神经系统，并通过激活一直性神经元（伽马氨基丁酸）和一直激活性神经元（谷氨酸盐、尼古丁）造成大脑活动的迟缓。伽马氨基丁酸神经元的紊乱和体内的阿片物质的分泌，会导致多巴胺的急剧分泌。体内阿片物质同时还与多巴胺分泌的自动调节有一定的关系。

3、如果运动后少量喝酒，可以起到缓解疲劳的作用。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，是因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。

4、酒有效成分是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入我们人体之后，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用。适量饮酒对身体有帮助作用，不可过度的大量饮酒。

但是需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重身体心脏、肾脏的负担，损害自身的健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，比如：葡萄酒、黄酒以及啤酒等，而我国传统的酿酒，比如：绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。