南瓜粥用电饭煲怎么煮 小米南瓜红枣粥怎么做
南瓜粥很适合当做早餐吃，南瓜粥也是比较养胃的，那么南瓜粥用电饭煲怎么煮呢，小米南瓜红枣粥怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。
南瓜粥用电饭煲怎么煮
材料：南瓜1.5斤、珍珠米6两。
做法：
1、将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。
2、将珍珠米清洗干净以后，最好用清水再浸泡30分钟，这样可以保证米充分的吸收了水分，这样可以保证粥的整体口感。
3、将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中，加入适量的清水，最好将所有的原材料都盖住，并且超出15厘米最佳。
4、然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。
小米南瓜红枣粥怎么做
材料：小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g。
做法：
1、将准备的红枣去核、将南瓜去皮清洗干净后切成小块。
2、在锅内将小南瓜块蒸熟，然后按压成南瓜泥。
3、在锅中加入清水、小米、糯米后打开电饭煲开始煮。
4、在锅内水煮沸的时候，加入红枣继续煮。
5、然后将南瓜泥陆续的倒入电饭煲内，注意要不断的搅拌然后就可以取出食用。
南瓜粥什么人不适合吃
1、胃热炽盛者不宜食用，南瓜是温性食物，胃热人员食用可能会加重身体燥热感。
2、气滞中满者不宜食用，南瓜性偏雍滞，气滞中满者可能会加重胀气感觉。
南瓜粥一次适合吃多少
南瓜粥建议每次喝1-2小碗即可，不宜大量食用，因为南瓜粥中含有较多的淀粉及纤维素成分，食用过多这类成分无法及时消耗吸收，容易堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而可能引起腹胀等胃肠不适反应；另外，南瓜中含有较多的胡萝卜素，若是长期大量食用南瓜粥，胡萝卜素沉淀在人体表皮的角质层中，从而可能导致皮肤发黄。
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