养生｜最难吃的蔬菜之一！鱼腥草不能随便吃
鱼腥草为多年生草本，又称岑草、菹菜、紫背鱼腥草、紫蕺、菹子、侧耳根、九节莲、折耳根、肺形草、臭腥草等。高30～50厘米，全株有腥臭味。夏季生长茂盛、花穗多时采割，除去杂质，干燥，或鲜用。味辛，性微寒；归肺经。
功效与作用
1、清热解毒、消痈排脓
鱼腥草寒能泄降，辛以散结，主归肺经，以清解肺热见长，同时又具有消痈排脓的功效，可治疗痰热痈肺，胸痛，咳吐脓血腥臭及痰热咳嗽等症。此外由于其既能清热解毒，又可消痈排脓，所以又常用于外科痈疮肿毒等症则治疗。
2、利尿通淋
鱼腥草善于清膀胱湿热，有清热除湿，利水通淋的功效，且兼有清热止痢的作用。
3、抗菌
鱼腥草素对金黄色葡萄糖球菌、白色葡萄球菌、痢疾杆菌、铜绿假单胞菌、变形杆菌、副大肠杆菌、革兰阳性芽孢杆菌等均有一定的抑制作用，并且对葡萄球菌抑制作用较强。
4、抗病毒
鱼腥草乙醚提取的挥发物，有较好的抗病毒作用。
5、免疫增强
鱼腥草煎剂和鱼腥草素均能增强白细胞的吞噬能力。鱼腥草煎剂的有效成分能增进白细胞的吞噬能力，提高血和痰中溶菌酶的活力以及血清备解素的水平，调节机体本身的防御功能。
6、利尿
鱼腥草中含有槲皮甙、大量的钾盐等，能扩张血管、增加肾血流量等相关因素，具有利尿作用。
7、其他作用
鱼腥草除上述作用外还有镇痛、止血、促进组织再生和伤口愈合以及镇咳的作用。
副作用
1、肾脏损伤
鱼腥草含有马兜铃内酰胺，会对肾脏造成不可逆损伤和导致上尿路上皮癌，故不能长期食用。
2、过敏反应
鱼腥草及其制剂的毒副作用较小，但临床上也有变态反应及过敏性休克的报道。
适宜人群
1、炎症患者
适宜上呼吸道感染、肺部感染者，包括肺脓疡，大叶性肺炎，肺痈，肺结核，急性支气管炎咳嗽，气急，吐黄脓痰，或痰中带血之人使用；以及可用于急性感染化脓性疾病，诸如蜂窝织炎，中耳炎，痈肿疔疮，丹毒等患者；此外还可以用于热淋小便涩痛、尿路感染等小便不利的患者。
2、脾胃湿热者
鱼腥草适宜于脾胃湿热人群服用，如：经常便秘、脘腹胀满、恶心呕吐、痢疾及不思饮食的患者。
不适人群
阴血亏虚、热病动风人群、疔疮肿疡属阴寒、无红肿热痛者，不宜服食。由于鱼腥草本身性属微寒，体寒者、孕妇、中老年人等身体较弱的人群不适宜服用鱼腥草。如果长期多食鱼腥草，有可能会导致精神不振，颓废无力，不要大量服用。鱼腥草具有清热解毒的功效，如果过度多食鱼腥草不仅不能清热止咳，还可能加重咳嗽等症状。部分人群对鱼腥草或者其制剂过敏，此类人群不宜使用鱼腥草特别是鱼腥草注射制剂鱼腥草辛寒，多食可令人气喘吁吁，长久食用易损人阳气、消精髓。因此虚寒体质及无红肿热热痛的阴寒疔疮的患者不宜服用。
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