如何搭配孩子一日三餐
儿童一日三餐食谱怎么搭配孩子的一日三餐，首先最重要的就是早餐，千万不能够忽略，并且早餐要主要以谷物为主，再增加一些蛋白质，同时再搭配一些水果和蔬菜，这样就能够满足儿童上午的正常需求了午餐则要注重补充蛋白质，最好是能够补充一些肉类，鱼虾或者是新鲜的蔬菜，豆制品也可以。
晚饭则切记要避免吃过多的食物，尤其是大餐，主要倾向于易于消化和比较清淡一些的食物一天当晨的早餐是非常重要的，但是很多人往往将早餐忽视，并且在早餐上也主要是以高碳水化合物为主，其实这些很难补充儿童正常的营养需求，最好是搭配一些水果、蔬菜，同时以谷物为主蛋白质为辅，这种方式才能够有效的补充所需的营养。
午饭大部分的孩子都是学校，因此一定要教育孩子不要挑食，因为学校当中还是比较讲究营养搭配的，所以午饭的时候不需要担心营养不均衡。
晚饭则比较重要，尤其是很多家长喜欢在晚饭的时候吃大餐，这一点是极为不合理的，因为晚饭之后距离睡眠时间较近，因此最好是以容易消化和清淡的食物为主。
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