坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗
坚持吃蓝莓对眼睛有好处吗蓝莓是一种紫色的水果，富含花青素，富含丰富的膳食纤维和多种维生素花青素有降压、促进身体激素循环等作用此外，还可以促进视网膜的组织合成，对夜间的视力有很大的帮助当然了，蓝莓属于寒凉的食品，要适量的食用，一天三粒就可以了，但是不要过量食用，否则会对肠胃造成不良的影响。
蓝莓是一种颜色比较深的水果，营养价值高，口感也很好，蓝莓中富含的花青素、果胶、氨基酸等物质，能够起到一定的抗氧化效果蓝莓是一种具有营养和支持功能的食物，平时可以多吃一些蓝莓蓝莓不仅对视网膜有益处，而且对晶体也有一定的营养作用。
蓝莓含有丰富的花青素，对眼底视网膜和晶状体都有改善的效果
蓝莓含有丰富的营养元素，对眼部有一定的帮助，在日常生活中要注意均衡的摄取，不要光吃蓝莓，这是一种极端的行为，可以多吃一些全面的维生素片，同时还可以补充多种维生素，避免因为不了解哪些维生素对眼睛有好处饮食习惯会导致一些眼部疾病，这些都和某些食物的摄取不平衡有关。
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