正确的跑姿是什么样的？
有人说后脚掌落地是错的，前脚掌落地才是正确的。也有人后脚掌落地跑得好好，改为前脚掌落地后就受伤了。
还有跑者问老王：我感觉自己是全脚掌落地，是不是错的？
老王觉得，没有什么所谓的绝对正确的跑姿，前、后、全脚掌落地，都可以，都不算错。你去看看国际马拉松比赛，这三种落地都有。
后脚掌落地，就一定容易受伤吗？我只能说，在技术动作不正确的情况下，会增加受伤的概率：比如有些人跑步，就像脚后跟连续跳跃一样，那就非常容易受伤。
前脚掌落地就一定不会受伤吗？也未必，前脚掌落地对足弓、脚踝附近韧带以及小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌的压力就大了。足弓和脚踝附近韧带的损伤概率就会增加。
因此老王是认为，每种技术都有自己的优缺点，也没有绝对最好的技术。国际马拉松比赛中的职业运动员主要采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。
老王自己基本上是偏后脚掌落地的迅速过渡到全脚掌落地的跑法，我跑了这么多年了，全在脚掌落地也没什么问题。
刚刚开始跑步，不要纠结于姿势，所谓正确的跑步姿势只要适合自己当时能力的就是最好的。关键注意落地缓冲，大腿带动小腿，上肢自然前后摆动。通过不断的训练，量变到质变，各方面都会逐渐提高。
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