女性喝什么茶有助睡眠女人喝什么改善睡眠好

女性喝什么茶有助睡眠女人喝什么改善睡眠好

女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。一、合欢茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖，将这二者放进锅中，待到烧开，就可以食用。合欢茶具备安神助眠、开郁等作用，特别适合晚间失眠的女性食用。

二、桂圆冰糖茶：也特别适合失眠多梦、没精打采的人食用。把龙桂圆肉洗干净后同老冰糖放进杯子中，加开水即可，每日能够随时随地食用，没有限制量。这茶对身心健康影响较小。

三、菩堤茶：这类茶对安神助眠具备很好的功效，主要是菩提叶带有生物类黄酮，具备安神助眠镇定的功效，因而可以很好提高睡眠质量的实际效果。针对活动一整天的女性，在临睡前能食用可以更快入眠，对那些郁郁寡欢出现失眠情况的人也可以食用。但不宜经常食用，不然会影响身心健康。

茶的介绍

茶（学名：Ｃａｍｅｌｌｉａｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ。）Ｏ。Ｋｔｚｅ。），山茶科山茶属植物，分布于中国长江以南各省的山区，茶按制作工序分为绿茶、白茶、红茶等六大类。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效。茶叶呈长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。花白色，花瓣阔卵形；萼片阔卵形至圆形；花期１０月至翌年２月。

绿茶的历史由来

从有文字记载的历史来看，蒙顶山是我国历史上有文字记载人工种植茶叶最早的地方。从现存世界上关于茶叶最早记载的王褒《童约》和吴理真在蒙山种植茶树的传说，可以证明四川蒙顶山是茶树种植和茶叶制造的起源地。绿茶最早起源于巴地（今川北、陕南一带），据《华阳国志－巴志》记载：当年周武王伐纣时，巴人为犒劳周武王军队，曾“献茶”。《华阳国志》是信史，可以认定：不晚于西周时代，川北（七佛贡茶）的巴人就已开始在园中人工栽培茶叶。