魔芋是什么东西(经常吃魔芋，到底是增肥还是减肥？营养师告诉你最正确的吃法)
魔芋是什么东西(经常吃魔芋，到底是增肥还是减肥？营养师告诉你最正确的吃法)
魔芋属于多年生草本植物，自古到今已经有非常长的历史了。在古代还曾把魔芋叫“去肠砂”，而我们食用的地方多是魔芋的块茎。在四川，还会把魔芋这种块茎磨细，之后再经过非常传统的一种方式，加入需要的石灰水，最后也就是很多人喜欢吃的魔芋豆腐。
可这样美味的魔芋，又或者是魔芋制作而成的豆腐，到底是能增肥还是减肥呢？
魔芋最大的特点就是其中的膳食纤维含量，从营养成分上来看，每百克的魔芋中就能够含有74.4g膳食纤维。在平时的蔬菜以及水果当中，魔芋的膳食纤维含量算是比较高的了。这也是为什么魔芋有着“膳食纤维之王”的称号。
并且，魔芋中的膳食纤维还是不溶性的膳食纤维，这种营养成分的特点是，即使不能被大肠吸收，但却是一种促进肠胃蠕动的好帮手。
如果减肥、肥胖、便秘的人群适量食用魔芋，一方面可以保护肠胃的健康， 促进机体的新陈代谢循环，预防便秘的发生。另一方面，适量食用魔芋，还能够因其丰富的膳食纤维含量，增加肠胃的体积，进而起到增强饱腹、控制食欲的好处，最终对于减肥的人群来说，便会是一个减肥的利器。
除此以外，魔芋中的大量水分，对于每天饮水不够且体内需要水的患者，如结石患者、痛风患者，还会是一个补充水分的食物。除了我们可以直接吃魔芋以外，还可以适量的吃些由魔芋制作出来的美食。
就比如上面提到过的魔芋豆腐，在四川把这样的食物叫黑豆腐。另外，还有魔芋粉、魔芋丝、魔芋制作出来的各种美食，大家都可以适量食用。
因此，总的来看，魔芋确实是一种帮助人们减肥的好食物。如果你在烹饪魔芋的时候，还能够做到少放植物油，同时避免不健康的烹饪办法。每天适量的吃些，便是一种非常好的做法了。既然魔芋有这么多的好处，但大家也要注意以下这点。
不要食用烹饪未成熟的魔芋：
很多人食用食物都喜欢半生不熟的食用，如牛排、鸡蛋等等，但这些食物都存在着健康隐患。魔芋这种食物也是如此，如果是生魔芋或者是没有烹饪成熟的魔芋，还会因为未成熟增加人们食物中毒的概率。对于肠胃疾病的人群，就更不要这么做了，会对肠胃健康不利。
各位朋友，你食用过魔芋吗？对于这种食物，你还有哪些疑问？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。
标签：
122
车厘子适合什么地方种植(南方北方均可以种吗？) 一、车厘子树苗适合种植地区 1、车厘子是一种喜湿、喜温、喜光和喜肥的果树，适宜在年平均气温为10-12℃，年平均降水量为600-700m...
98
叙利亚的首都（叙利亚的首都名称） 叙利亚的首都是什么？ 叙利亚的首都是大马士革 位于安提黎巴山山麓，巴拉达河和阿瓦什河的汇合处，整个城市内外水道纵横，使大马士革周围草...
174
马拉松跑全程是多少(42.195公里的马拉松，要如何轻松跑完全程？) 对于跑马多年的老跑友来讲，马拉松于他们的意义是在于突破，在于挑战，他们想要在一场又一场的马拉松中去挑战自...
64
防伪标签厂家(二维码防伪标签制作厂家，送防伪系统) 针对越来越多的产品生产厂家对于二维码防伪标签制作的需求，这期正品防伪分享一篇针对产品进行一物一码二维码防伪码赋码，...
70
徜字组词(徜组词) 徜的拼音是cháng，组词如下徜徉徉徜徜徉恣肆迷离徜仿徜恍迷离徜恍例句1耳畔时时飞进欢声徜徜，悄声呢呢清笑朗朗2生活佰商，商机徜徉3半亩方塘，任君徜徉4枕王世...
94
灿烂的宇宙灵魂（灿烂的宇宙灵魂怎么获得） 灿烂的宇宙灵魂怎么得 刷深渊。 1、可以通过地下城与勇士游戏副本中的深渊模式来获得，深渊中可以直接出。 2、也可以分解深渊出的史...
104
云梦泽（云梦泽的上古神话） 云梦泽指的是什么地方 云梦泽指的是湖北省江汉平原上的古代湖泊群。云梦泽，又称云梦大泽，中国湖北省江汉平原上的古代湖泊群的总称，南以长江为...
67
铃兰花语(铃兰的花语和寓意) 铃兰又名君影草、山谷百合、风铃草，总状花序，下垂，花钟状，花果期5～7月。铃兰是多年生草本植物，株高18-30厘米，花葶高15-30厘米，河北、山西、山...
113
qq餐厅9级摆法（餐厅10级装修） qq餐厅9级的桌子怎么排 这个摆法是我自己觉得不错的摆法，你可以雇佣4个人，一个为厨师，3个服务员，桌子可以像我一样有14张，这个摆法基本不会出...
131
羊肉怎么做最好吃（）炖羊肉用料太多，难怪不好吃！记得只放3种料，汤鲜肉香 吃不够） 俗话说：“ 过了秋分夜，一夜凉一夜 ”，秋分将至，天气逐渐转凉，特别适合吃一些温补的...
132
虽有佳肴(部编版八年级《虽有嘉肴》《君子学必好问》阅读练习及答案) 战江出品，必属精品 （二）阅读下面的文言文，完成6-9题。（16分） 【甲】虽有嘉肴，弗食，不知其旨也；虽有...
143
泡打粉是什么东西(酵母粉和泡打粉、小苏打有什么区别？牢记这三点，你也能成为 大厨) 最近全民都在家学习各种面点的做法，而每天从早到晚，都有人问我：做馒头需要放泡打粉吗？...
123
黄豆排骨汤的做法(黄豆排骨汤的做法孕妇) 01 先把食材准备好，一根排骨，一小袋子黄豆02 排骨清洗干净，最好选用带脆骨的排骨，这个位置的。 第一步先来动手将黄豆给进行一下清理...
168
什么是氢化油（什么是氢化油对人体有害为什么不禁止使用） 氢化油是什么,会对身体有害吗? 氢化植物油是一种人工油脂，包括人们熟知的奶精、植脂末、人造奶油、代可可脂等。它是...
141
乳脂奶油是什么奶油(动物奶油乳脂奶油区别？消费者必备科普知识，让你远离不健 康食品) 过生日订个生日蛋糕是大部分人首要考虑的问题，可是面对琳琅满目的选用不同奶油制作的蛋...
193
新浪微博登录（新浪微博登录邮箱） 新浪微博登录，新浪微博网页版怎么登录？ 电脑浏览器搜索微博，然后点开官网就能登录了。 具体操作步骤我用Windows10系统详细演示一遍： 1、打...
73
361是哪个国家的品牌(解密安踏 361度 特步 鸿星尔克为什么都在福建晋江，老板 还都姓丁) 很多人买完安踏、361度、特步、鸿星尔克这些品牌，发现发货地竟然是福建晋江，忌惮于福建莆...
171
XLSX（xlsx文件打不开） 本篇文章给大家谈谈XLSX，以及xlsx文件打不开对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 Xlsx是什么意思 Xlsx是MicrosoftOfficeEXCEL2007/2010/2013/2016文档...
150
dnf结婚属性（dnf结婚属性怎么弄满需要多少心意点） dnf结婚满属性多少 戒指婚房满属性 1、DNF结婚属性有两种，一个是戒指的加成，一个是婚房的加成。 2、如果装饰房间使用的心意点...
105
怎么访问谷歌(电脑怎么访问谷歌) 今天您的谷歌网址是否不能打开呢就像下图，今天我就交给大家如何用IP访问我们的谷歌网站吧2 这里就要用到一个小技巧就是运行一下cmd这里有两种方...