​吃榴莲会长胖？事情没你想的那么简单

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吃榴莲会长胖？事情没你想的那么简单

吃榴莲会长胖？事情没你想的那么简单

前几天我写了一篇文章，里面自创一个名词——朴素减肥法，意思就是说人们依靠对生活的朴素认识就胡乱自创的各种减肥方法。比如，管住嘴等于什么都不吃，迈开腿等于跑步至死，吃肉等于长肉，吃素绝对不会长肉。

所以嘛，吃水果这种事在朴素减肥法面前，是可以随便放开吃的，因为水果≠肉，吃水果就绝对不会长肉。

请让我举个栗子，栗子作为一个植物，却拥有两倍于猪里脊的热量，简直是给吃素界低热量的名声抹黑了。

更不用说同是植物的花生，但却每100克有接近一半都是脂肪，高达567大卡的热量是栗子的2.5倍，是猪瘦肉的4.7倍，看到这些数据后还有谁能说得出“吃素能减肥”这样的傻话。还没算大米、面粉这些碳水含量超高的精细主食喔。

接下来让我们回到水果界，榴莲被称为水果之王不是没有道理的，它口感软糯、气味浓郁、还有让人流连的甜。这样的水果热量是多少呢，答案是比猪瘦肉还要高一点。

让我们再来看看，水果中甜度极高的蜜瓜，它的热量又有多少呢？

那么那么甜的蜜瓜，热量只有榴莲的四分之一左右。所以吃榴莲到底会不会长胖，答案就呼之欲出了——当然是！不会！的！！！！！

脱离剂量谈毒性的文章，通通都是流氓文章。一个带壳榴莲算你八斤重，就要一两百块钱了，拆开来带核也就只有两三斤果肉，再和家人朋友分享一下，一次也吃不了多少榴莲。

再加上也不可能天天吃榴莲，就算家里有矿，天天吃也会腻啊！再再加上，榴莲吃多了不会觉得饱吗，吃饱了正餐就会吃得少啦，吃了100克的榴莲，就会相应少吃100克大米饭，所以其实对体重的影响没太大差别的。

减肥中的饮食控制一定要有大局观，不能只揪着某一样食品的热量来看。花生热量爆炸，吃两粒，也不见得会一秒发胖。只要简单计算一下每日摄入的热量总量，从整体上进行控制。

比如吃了零食了就少吃点主食，想吃夜宵就晚餐减量；当前的饮食会导致发胖，就整体把热量摄入减少，每餐少吃一点就行了，千万不要直接不吃早餐、晚餐，这样的做法太傻了。

最后，各位读者大人们，如果想知道某样食物的热量和简单的营养成分是什么，可以在评论区留言，我会尽可能帮大家查询然后进行回复的。

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