那些东西补脾(吃什么最补脾健脾补脾的最快)

那些东西补脾(吃什么最补脾健脾补脾的最快)

现代人饮食不规律、生活压力大、体力活动少，都会造成脾虚。很多人一旦出现倦怠乏力、形体消瘦、抵抗力下降等脾虚症状时，往往考虑的就是增加营养，其实这是一个误区。脾主运化，脾的功能正常，进食的食物才能生化为气血以营养全身，否则吃再多再好的食物也没多大用处，反而有可能增加脾胃负担加重脾虚症状。脾的功能正常是人身体健康、精力旺盛的根本保证。那什么东西补脾，又该如何去补呢？

1、补脾气：脾气虚则纳运失常、生化不足、形体失养，补脾气常用人参、党参、黄芪、扁豆、莲子、薏苡仁等。

2、温脾阳：脾阳虚则运化不足，阳虚生内寒故四肢不温、腹胀食少。温脾阳常用干姜、砂仁、白蔻仁、益智仁等。

3、养脾阴：脾阴耗伤则气化源泉枯乏，故口干、纳食减少、倦怠乏力、干呕呃逆、大便秘结。养脾阴常用山药、蜂蜜、大枣、芡实等。

脾的功能低下还有可能是湿困脾或脾胃食滞造成的。脾喜燥恶湿，脾为湿困则中阳不振、清阳失展而致脾胃运化失常，治宜燥湿健脾，燥脾湿常用白术、茯苓、薏苡仁等；脾胃食滞，胃失和降也会出现厌食、脘腹胀闷疼痛、呕吐腐败食物等症状，治宜消积健脾，消脾积常用麦芽、神曲、山楂、大黄等。

脾胃功能不足形成的原因和临床表现有差别，采用的方法和用药也不同，建议在医生指导下辨证施治，有针对性地进补，同时在作息、饮食、运动等方面积极配合以收到最佳的效果。

脾不能补，脾只能健