分手后忍不住想要联系前任怎么办（分手后忍不住联系前男友怎么办）
老是有人来问我这个问题：“分手后忍不住想要联系前任怎么办?”
这个问题其实很简单，弄清楚两点就可以：
1.为什么想要去联系;
2.应该如何去联系?
第一点，为什么想要去联系?
1：不习惯
很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在我看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。
可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。
针对这种情况，我们要学会合理控制自己的冲动和焦虑。
过度的把自己的注意力集中在前任身上，导致你的所有关注点和情绪，全部放在了对方的身上，本身你的心理是非常牵挂对方的，
所以你要学会把注意力转移，不是完全不关注对方，而是注意分配比重。如果此前你有10分钟空闲9分钟都关注他，那么你要把这9分钟转移到另外一个事情上，不是简单的和朋友聊天，也不是出去走走，更不是旅游，而是要找一个值得你长期投入时间、精力去做的事情，比如运动、健身。
2：担心对方把自己忘了
很多小伙伴心里面经常会出现一个问题：分手后如果不联系对方，他把我忘了怎么办?我相信有很大一批人也会出现同样的困惑，至少在心理上认为：这样想是理所当然的。
也许有人认为盲目联系是不好的，但是被自己的不安感驱使着，总想去做点什么。事实上，恰恰是因为她们不知道还能做些什么，或者不知道如何摆脱这种黏人的心理驱力。
其实在挽回中，忘不忘记取决于印象有没有固化!这也是挽回的关键，所以，当你给他的印象一直是坏印象时，他会强迫自己忘记你，因为想起你的坏印象，他会很痛苦，所以，粘人与纠缠，只会让他想更快忘记你。
但是如果说分手后，你不断重塑自己的新形象让他眼前一亮，让他思考：你咋跟之前不一样了呢?是真的改变了?怎么比以前更有魅力了呢?这样的时候，他倒对你产生新的兴趣了!弱化固化的印象，和重塑新形象，是这一步挽回的关键点!
固化的印象固然不好，但新印象也要懂得传递，不是说只有朋友圈可以传递，其实，就算没有其他任何的渠道，主动发信息也是可以的!但关键不要让对方感受到你在纠缠他，传递改变的同时，也要传递一点疏离感，这样对方觉得你不是在挽回他，这样的沟通恰到好处。
第二点：应该如何去联系?
如果是简单问候，就会显得没轻没重;如果是直接聊天，又会显得很突兀;如果是长篇大论的道歉，又担心让对方厌烦...你是不是真的不知道该怎么办了?听我说啊，我先给大家纠正一个误区：上面的几种复联方式，并没有对错之分，只有合适与不合适。
其实道理很简单，比方说，我爱你这句话，如果是在热恋的时候说出的，对方肯定会热情地回应你;但是如果是在分手后说出这句话，对方往往会如临大敌
粗暴型前任会说：滚，我已经不爱你了;
矛盾纠结型前任会说：我现在真的没有心思去想这个问题;
敏感多疑型前任会说：请不要再装了，你演戏给谁看啊;
避重就轻型前任会说：我觉得我们两个做朋友也挺好的;
回避警惕型前任会说：你爱谁不关我事?
你会发现，同样的话，在面对不同类型的前任的时候，得到的答案也是不同的。这就说明，很多时候，前任对你的态度，是被你给“诱导”出来的。
复联第一法则：不主动提及会被拒绝的话
不主动提及会引起对方拒绝的话!做到这一点就已经成功了一半了。不少人功利心太强了，一说起挽回就想马上复合，一提到复联就觉得必须成功。挽回并没有这么简单，就算那些复合的，挽回的过程也是磕磕绊绊。
在开始复联前，你需要先给自己种下两个心锚：
1.不求对方一定回复自己;
2.对方回复了，也不会起到立竿见影的效果。
我们根据常态分配，这个时期的前任一般会有两种态度：趋向于复合，或者趋向于分手状态。而到底怎么想的，你一无所知，你也不能直接问，就算问了对方不一定告诉你，就算他告诉你了，可能也说不出个所以然来，感情使人凌乱。
这种情况，要遵守的战术：敌不动我也不动，不要暴露出你想复的想法，而要先试探对方是否愿意与你接触，但你也不能简单地发个在吗，就算他有意回复你，可能也是：有事说事，一句话堵得不知如何接下去
所以，你需要尽量找个客观事由去联系，比如:你们共同养的宠物，经济瓜葛，之前约定的事情等等;
又或者是生病了没人陪，工作上的请教，找个共同朋友在对方面前不经意提起你，观察他的反应等等，其实还有好多种方式，我就不一一列举了，方法和攻略是个参考，不要生搬硬套。还是具体问题具体分析是王道!
