分手怎么快速走出痛苦期，如何快速走出失恋痛苦

分手怎么快速走出痛苦期，如何快速走出失恋痛苦

今天跟大家分享“快速走出失恋的方法”，这个方法是我做工作这么多年的经验总结，已经在几百位失恋者身上看到了显著成效。

下面进入正题。

首先，拿出你的手机，连上WiFi，打开应用市场，下载一个“思维导图”的应用，找免费的就可以。

然后写下你的一级大主题。

例如：XXX不值得我浪费感情；我和XXX不合适的理由；XXX令我不满的地方；XXX配不上我；……接下来，就要建立二级分支了。

例如：外形，家庭，个人习惯，内在，三观……建立二级分支后，在每个分支进行三级分支，然后写下对方曾经做过的让你失望和不满的点。

比如，外形写了，身高只有168，发际线高，太胖，不修边幅，邋遢，不会穿搭，驼背，体态差，看起来猥琐……比如，家庭可以这样写，多子女，关系复杂，父母养老负担，家族前两代寿命短，遗传病的可能，母亲强势，父母医保退休受教育程度……比如，个人习惯上，抽烟，好赌，打呼噜，不换内裤，不做家务，游戏上瘾，洁癖，重口味，熬夜，大手大脚……这些都是你不满意的点，是你和他相处后经常会吵架，并且你难以忍受、多次谈判后没有得到重视的缺点。

这些行为，要么是客观事实，要么是已经发生的既定事实，要么是多次出现在你脑海里，但因为恋爱不好意思或者认为不重要、但其实你内心特别介意的事情。

举个例子说明，你很讨厌他抽烟，但有恋爱滤镜嘛，就算是口臭你也会美化成淡淡的烟草味。

也许你刚开始认为这是小问题，也许你没重视，但其实你就是讨厌抽烟的臭味，讨厌抽烟的口臭，不想吸二手烟。

那你就把这些写出来吧。

再说一些例子，比如有的男人抠抠搜搜，有的男人不守承诺，有的男人小心眼，有的男人喜欢冷战……他哪些行为伤害了你，你通通写上去！比如有的女人喜欢无理取闹，有的女人斤斤计较，有的女人花钱无度，有的女人不解风情，有的女人懒得要命……都写上去！对于刚失恋的人来说，开始写这个，可能想不出来对方有什么缺点，这是很正常的。

因为我们的大脑在欺骗我们。

远古时代，我们在遇到危险的时候，大脑为了避险，会总结经验教训，比如摸到烫的东西，我们的手会立即弹开，以后我们就不会主动去摸滚烫的东西。

也就是说，我们的大脑会进行自我归因。

失恋时，我们会有失去爱情，失